⇢ 
Юлиана Иванова
Бег или ролики? Что эффективнее? Цель №1 накачать икры. №2 поддерживать организм в тонусе.
И обоснуйте Ваш ответ... 
Татьяна
И то и другое хорошо. Я бы комбинировал. Разнообразие в этом деле очень многое значит.
Кр
Кристина
Бегом и Роликами ты не накачаешь икры, конечно до хороших результатов. Нужны упражнения с железом.
ОК
Олег Крюков
Бег конечно.
ВН
Виталий Назаров
Бег. Ноги больше работают. Ролики держат ноги в тонусе, но движения менее амплитудные и мышцы больше напряжены в статике, а в движении- меньше..
ВД
Виктория Дадаева
ничего! качают только со штангой-железом!
Похожие вопросы