Я пью гейнер Iron Man турбо масс и занимаюсь дома, турник, отжимания, пресс, пью за 1 час до тренировки и через пол часа после, каждый день, это правильно или нет? и посоветуйте пожалуйста хороший, но не дорогой гейнер, а то этот купил за 450 рублей, для первого раза попробовать, что получше есть?
Саня, все твои вопросы завязаны на целях. Если ты хочешь массу набрать, то заниматься нужно не более часа в день и с отягощениями, а не с собственным весом. Гейнер можно пить между приёмами пищи, но самое главное это еда, а гейнер идёт как дополнение. Так как пьёшь ты, тоже неплохо, главное чтобы не создавал дискомфорта самому себе. Получше например Dymatize мега гейнер
а на хрена ты пьеш протеин!? это для атлетов со стажем занимающихся железом а не гимнастикой-офп! деньги некуда девать в унитаз спускаеш!?
Как я понимаю, вы хотите потучнеть, ибо дома на развитие мышечных волокон занимаясь этой физкультурой и с таким отвратительным гейнером по качеству и составу направленному на набор жира и воды не подходит. Тогда подойдёт:
1. Serious Mass for "ON";
2. Mutant Mass for "Fit Foods";
3. Muscle Juice 2544 и 2600 for "Ult.N.";
4. Hard Mass for "PVL".
⇢