Выбил мезинец из сустава

Выбел его первый раз кость сместилась от испуга вправил болел теперь часто при ловле мяча вылетает сустав и сильно потом болит долго так будет ?? нехочу чтобы вылетал из сустава ( что делать?

К врачу нехочу