⇢ 
Снежана Рябухина
Как зделать акцент на низ груди?
Жим штанги узким хватом
Отжимания от скамьи
Отжимания на брусьях
Жим гантелей на наклонной скамье
Жим штанги под угол в низ не люблю!
НК
Надежда Коростелева
жим вниз головой со штангой, отжимания на брусьях с грузом локти в стороны, жим на мосту
АЛ
Алёна Ли
Самая распространенное заблуждение новичков и турникменов. Когда ты накачаешь верх груди, то низ сам появится, а качать низ имея плоскую грудь нет смысла. Желаю удачи!
ДВ
Дмитрий Владимиров
Брусья, жим в положении вниз головой. П. С. советую акцентировать внимание на верх груди (если общая масса груди -большая) ибо грудь будет диспропорциональная.
Похожие вопросы