Какой Л-карнитин лутше жидкий или в таблетках/капсулах?

смотря как вам удобней. Л-карнитин он и в Африке л-карнитин хоть жидкий хоть в капсулах. Таблетки/капсулы выпиваются за 30 минут до тренировки, а жидкий непосредственно перед тренировкой. Кто сушится, тот и во время тренировки пьет. Эффект то один и тот же получается. Просто жидкий более быстро усвояемый. Я пила в капсулах-всё ок!