⇢ ЛЗ
Любовь Задорожная
DS
Dmitriy Sytnyk
Скамью сколоти лучше если нету, я так сделал. Дамышцы качаются, но на скамье в несколько раз эффективнее.
Настена Сенина
жать штангу лежа можно хоть на скамье, на табуретке, на полу да качается грудь трицепс и передняя дельта. амплитуда только немного меньше
ПЛ
Паша Лапеев
Мост нужен, с ногами враскорячку ты себе свернешь что-нибудь.
Домашнюю штангу лучше поднимай над головой любым способом, толку в разы больше будет.
АЛ
Алексей Левин
Попробуй- расскажешь.
НВ
Никола В Загсе Узнаеш)
качается но амплитуда меньше
алекс сказал уже
Похожие вопросы