Посоветуйте что купить для набора мышечной массы.

Question

Мне 16 лет, при росте 180 см вешу 54 кг. На 3 месяца добавил в питание творог, молоко и сметану (сейчас так же и продолжаю) , но масса ни сколько не увеличилась, за это время подкачал пресс, руки и ноги. Посоветуйте что можно купить для набора массы из этого магазина http://www.zavtrak-girevika.ru/

http:// www. zavtrak-girevika. ru/

Ольга Смирнова · Accepted Answer

хавай лучше после хорошой тренировки творог с молоком медом и бананом

Екатерина Зеленова · Answer

курицу)

Larisa Maslennikova · Answer

после треньки несколько вареных яиц, пачку творога без сахара.

Наталия Гончарова · Answer

протеины всаа и т. д. и т. п.