⇢ 
Серёга _____________
ОТ
Ольга Тишина
на велосипед !!!
Н*
Наталья ***
Заняться хореографией...
НК
Нюся Крючкова
не кушать.
ГЛ
Галина Ларионова
сидя на диване или кресле, поднимаете ноги поочередно, пареллельно полу и замераете так. на сколько это возможно дольше
NД
Neo Джаборов
Конкретно в ногах не получится. Запомните, если человек худеет, то это происходит по всему телу, а не так как вам хочется " животик, ножки ...а грудь и попку оставим" Просто некоторые места быстрее прощаются с жирком, а некоторые ну очень не хотят.
Юлия
бред невозможно похудеть в каком то месте похудение происходит пропорционально как на лице так и в области ног это аксиома
Халюк Кабоглу
Велосипед прибавит, мы в детстве кто гоняли по деревне все с ляжками, а городские П-образные спирохеты.
Ирина Аралова
бегай, занимайся приседаниями с нагрузкой
Сергей Артемьев
На выбор (а желательно совместить несколько)
плавание минимум 500м (3-4 раза в неделю)
приседания, выпады с весом
пилатес
фитнесс
много двигаться (забыть о лифтах, выходить за 2-4 остановки до дома, работы)
и конечно же сбалансированное питание!
ND
Nata D
Кросовки на ноги и бегать от 3 до 10км каждый день,.. больше бегаешь быстрее худеешь, каждый день, один день перерыв в неделю 
Похожие вопросы