Когда просыпаюсь по середине ночи, не могу потом дальше спать. Стоит ли заставлять себя спать дальше, или же заняться чем нибудь (потратить энергию) что бы сон опять нахлынул?
Второе, ты и сам это понимаешь
есть человек, который не спит 17 лет: http://tonos.ru/articles/nosleep
можно пропить успокоительное - валерьянка, пустырник, новопассит. на форуме биокрасоты читала, что нарушения сна может быть признаком стресса и даже депрессии
Нужно соблюдать режим дня и приучить себя ложиться спать до 21.00 вечера- неделю. А потом- по результатам.
Заставить не сможешь. Заниматься самолечением по совету других- не советую, можно и в ящик сыграть. Единственно правильное решение - обратиться к неврологу.
⇢