нeмогу понять почему все советуют на форумах и т д пить и есть обезжиреные йогурты кефиры молоко????для спортсмена

потому что это лишний жир, че тут непонятного то

Ребята, вес набирают не от жиров или углеводов, а от неправильного питания или нездорового образа жизни. Перестаньте комплексовать, нервничать по поводу лишнего веса и если он не сбавится, то хотя-бы не прибавиться. Если нет патологии!

пользуй, Виталя, что душе угодно, а на подобные советы-наплюй!

Потому что эти советы идут от профессиональных бодибилдеров, которые часто сидят на таких скудных диетах. А новички думают, что и им также нужно. Но они забывают, что профессионалы принимают дополнительную фарм поддержку.

Жир - очень важен для организма. Он также участвует в синтезе тестостерона.

Потому что жиры мешают усвоения белка. Это не относиться к ненасышенным жирам - рыбий жир, его можешь кушать спокойно)