⇢ ДС
Дмитрий Ставцев
Ир
Ирина
Примерно так, или просто согнув колени и не полностью поднимаясь к ним, скрестив руки на груди.
Данил
накачать можно на турнике! хватаешься ногами за турник и поднимаешь туловище или висишь на руках и поднимаешь ноги! советую первый вариант, второй доже не плох но нужно чтоб тело было не подвижно поэтому нужен тот кто будет держать !
Похожие вопросы