Что лучше взять в 16 лет? Протеин и креатин или гейнер и креатин?

Question

Хочу набрать мышечную массу и увеличить силовые показатели в троеборье. Я занимаюсь борьбой и хожу в тренажерный зал. Мне 16 лет, вес 61 кг и рост 165 см. Мезоморф

Кристина Кудинова · Accepted Answer

рановато будет

Blondinko Net · Answer

может лучше пить молоко, есть яйца и мясо, чем пить неизвестные порошки, м ?

Андрей Ткачев · Answer

лучше взять гейнер и глютамин.

Галина Шумилова · Answer

Бери гантели, не прогадаешь.

Алишер Хабибуллаев · Answer

Еда.

Людмила Людмила · Answer

гейнер и креатина будет хватит!

Мария · Answer

для массы нужен гейнер, а потом креатин для сжигания жира

Игорь Гапоненко · Answer

гейнер с креатином