я хочу набрать вес с 70 до 80 кг. мой рост 188 вес 70 кг как набрать ?? 18 лет с половиной !

Question

Мехровар · Accepted Answer

не трави даша тем, кто хочет того же, но в обратном порядке

Алексей Никитин · Answer

Не сжигай жир. . 1 кг жира это 8750ккал вот и считай сколько теле нужно есть в день.

Анна Саламатина · Answer

Есть тебе безполезно, остаётся качать мышци, они тяжелее жира.

Агата Кузнецова · Answer

Ты хочешь потолстеть? 
 
Надо больше получать калорий и меньше тратить