тренажёрный зал и бассейн, есть вопросик про расписание

вообщем я каждую среду и пятницу хожу в бассейн и ещё захотелось ходить в тренажёрный зал! , все пишут, что нужно ходить 2-3 раза в неделю . Я думаю, что буду ходить в субботу и понедельник (можете предложить и своё).Смогу ли я так совмещать, не перетренируюсь? понедельник - трен. зал, среда - бассейн, пятница-бассейн, суббота -трен. зал. И если не сложно скажи те программу занятий в тренажёрном зале так, чтобы особо не мешало занятиям бассейну) (без становой тяги и поднятия штанги стоя на бицепс))