Как можно 5 кг вес набрать?

вес из воздуха не берется... запомни это.... невозможно ничего не есть или есть слишком мало и весить 100 кг.... читай литературу о тренирвоках, питании для спортсменов... по физиологии.... все начинается с головы.... нет знаний = нет результата....