⇢ 
Дима Трушин
Скажите пожалуйста можно ли качать разные группы мышц?
в понедельник, среда, пятница: качать бицепс, грудь, пресс.
вторник четверг суббота: голень, предплечье, шею
ДС
Диана Сердюк
нельзя, и где всё остальное?
ОТ
Оля Терентьева
можно
Богдан
Какая то у тебя странная программа распредели жим, становую тягу и приседанияи занимайся 4 раза в неделю достаточно я считаю....
ШМ
Шерали Мингтураев
Что за бред, грудь качать 3 раза? И бицепс тоже зачем так много качать? Не птренировки а го*** видно что ты новичек чайник) ) (без обид) делай так пн: грудь - бицепс, ср: спина - трицепс, пт: ноги - плечи.. . Или так пн: грудь - трицепс - плечи, ср: спина - бицепс, пт: ноги.
Га
Галина
Каждую группу мышц надо качать раз в неделю, а не каждую тренировку. Прокаченным мышцам необходим отдых 6-9 дней.
С)
Светлана ))
Конечно можно, главное знать меру)
ОЛ
Олеся Лосева
а на хрена они что не на одной руке сидят тренируй сразу все
Лена Целобенок
Для Затрапезника лучше программы не придумаешь!
Рамиль Алиев
новииичок, пресс никто не качает, он и так учавствует в становой кроссовер и т. д
Похожие вопросы