⇢ ММ
Мурад Мамедов
Как накачать эту часть груди
Алексей Шишов
отжиматься!
КD
Катюшка Devil:)
по простому-широким хватом жим полусидя вверх
Андрей Вересковский
На наклонной скамье-вверх. И узкий жим для 'прорисовки'
И*
Иринка ***
Вообще верх груди можно прокачать разводками в нижнем блоке на скамейке с углом 30 градусов. Упражнение редкое, но эффективное, на мой взгляд
АК
Андрей Кэпюшонов
это "фартук " называется жим гантели или штанги на верх накл. скамье . разводка на верх накл. , швунги ,
Похожие вопросы