Ар
Артемова
Уже очень долгое время не могу сесть на поперечный шпагат, возможно ли такое, что я не смогу сесть на поперечный шпагат?
Тянусь каждый день, а продвижения нет
Тянусь каждый день, а продвижения нет
Растягивайся на теплые мышцы, прыгай, приседай раз по 10 и снова прыгай, мышцы должны быть разгряченные, и тянись, даже по полчаса в день хватит чтобы сесть месяца за 3...