Посоветовали полоскать горло солью разбавленной теплой водой, от першения и боли в горле. Насколько эффективно?

смотря от чего лечишься

Правильно посоветовали. Очень эффективно. Добавляйте туда ОДНУ капельку 5% йода- будет еще эффективнее. Добавите ДВЕ- будет плохо.
Еще одно условие - НЕ МЕНЕЕ 6 раз в сутки полоскать. Меньше - эффект слабый - больше- лучше. Но не более 12 раз в сутки (это можно было не писать- никто 12 раз полоскаться не станет...).

Эффективно, но не пересоли иначе сухость будет. Если нет гноя. При гнойной ангине перед солью полощат содовым расствором так же на стакан воды 1 чайная ложка соды. и пьют чай с лимоном.

Наши матросы часто полоскали горло морской водой (там тоже соли много) , и помогало эффективно: горло редко болело.

если гнойное воспаление- то да. . а если вирусное- может и хуже стать ( соль сушит)

Лучше полоскать морской солью (продается в аптеке) - 1 ч. л. на стакан теплой воды.