Способы и методы стать внутренне спокойным, можно условно поделить на три: сознательные, бессознательные и физические. Сознательные методики, это те, когда вы на уровне сознания и логики прорабатываете проблему. Бессознательные методики - это методики с образами и визуализациями, медитациями, молитвами. Физические методики – это методики, выполняемые на уровне тела, т.е. релаксации, телесно-ориентированная терапия, физические упражнения, йога, танцы и т.д. Идете на мини-семинар отдаете 5000 рублей,и Вы уже спокойны.. если нет отдаете еще 25000 рублей. А на самом деле,здесь поможет только внутренняя работа над собой, никакой чудесной пилюли не существует. Нужно определить причину вашей злости: нереализованность, усталость, душевные терзания. Когда вы найдёте причину, то вам станет проще контролировать свои эмоции, научиться не отвечать сразу , а досчитать до 5. Попробуйте каждый раз ставить себя на место человека, на которого вы часто выплёскиваете свои эмоции и кого не слушаете, и не слышите. Только сложная внутренняя работа над собой поможет вам обрести спокойствие.Удачи!

Табурет рядом... присели... трижды полной грудью плавно вдохнули и плавно выдохнули... Руки на коленях или в такт дыханию вверх-вниз... Вспомните простую молитву, с удовольствием прочитайте... сколько вместите... Если нет желания или возможности декламируйте как на сцене любимое стихотворение любимого поэта... Ну и наконец, если не получается предыдущее - сделайте упражнение тайцзицюань...

уехать в лес где неслышно не чего не машин не городской суеты не телевизора не телефона , просто лечь на плед , и только тогда придет спокойствие ))

надо поднять руку вверх , а потом резко её опустить и соответственно произнести магические слова после чего наступит полное спокойствие

Медитацией, а если более серьезно, то когда доведут до крайности, в какой-то момент может наступить пох...м.

Покой в движении.. займитесь чем то отвлекающим от проблем м забот .. уборка , спорт ... мне помогает

включать чаще голову. Чаще чем сердце. Я заметил, что у меня голова гораздо спокойнее работает.

Вдохни выдохни глубоко. Переключить мысли, например представь море, отдых и по медитируй

Поднимите руку вверх и резко опустите.. Скажите заветные слова а пошло оно всё нах..

Надо брать пример с Карлсона. Он всегда повторял - Спокойствие, только спокойствие !

пропускать мимо ушей весь негатив улыбаться радоваться каждому мгновению жизни

100 грамм водки,туда 100 капель валерианки,выпивать залпом,нервов нет вообще...

Есть медитации...спокойствию можно научиться. Но наверное это очень трудно

Вам 300 выпить и наступит полное спокойствие до момента, пока не проснетесь

отключить все телефоны..... гаджеты..... компьютеры...... и побыть в тишине.....

Научится выбрасывать все мысли из головы на время. Сложно, но можно.

через любовь, сударыня ...и через принятие этого мира таким как есть

Не знаю, есть тревожные по сути люди, а если иногда-то пройдет само)

сходить в сосновый лес с ребенком на сутки хотя бы (в моем случае)

На необитаемый остров перебраться, да и то сомнительно

забей на все и на всех и живи в свое удовольствие!

лечь спать,после 50 грамм коньячка и 5 капель валерьянки.

Не крутите педали очень быстро...и вы достигните)-100%

Научиться посылать и отказывать ) Прощать и отпускать))

это что такое, не реагировать на внешние раздражители?