Народ кто нибудь кто качается или раньше этим занемался подскажите что делать

По моему опыту чтобы сделать шаг вперед сделай два шага назад т. е надо убавить вес.

Бери 65 и пробуй пожать на 10, когда осилешь переходи на 70 .

А на один раз сколько жмешь?
Блин, много здесь вопросов по плато на жиме лежа. Надо на технику смотреть, на программу, на питание, на тренировки.. . Много факторов влияет. Вот отвечаешь, что надо чуть-чуть сбросить вес, а ведь не всем это помогает. Кого-то надо проходкой пробивать, кому-то надо дать недельку отдохнуть.. .
Попробуй при опускании штанги локти подвернуть таким образом, чтобы максимально прижать к туловищу. Так, чтобы при опускании спина напрягалась. Как будто пружину взводишь. А поднимай штангу "со взрывом". Максимально резко, с сильным выдохом. Попробуй в этот взрыв включить стартовое движение ногами, т. е. срыв штанги с груди начинать с ног. Ноги для этого надо опирать о пол практически на уровне задницы.
Сейчас надо попробовать пожать 70 на 4 раза (кстати, может быть действительно попробовать пожать эти 4 раза с "отбивом" от груди) , а потом (на следующей тренировке или через тренировку) 75 на 2.

Не смотря на то что ты ни слова не сказал о том по какой программе делаешь жим, я догадываюсь в чем твоя проблема. Я видел много таких случаев, особо радует когда это называют генетическим плато, и говорят что без химии результат не увеличить. Тут на самом деле вариантов много, но во-первых поменяй тренировочную программу. Например в понедельник у тебя жим 3х5 с максимальным весом, а в пятницу те же 3х5 с весом в 80% от максимума. Второй вариант - жать пирамидой. Третий - циклы, для начала попробуй одну неделю заниматься с небольшими весами а следующую уже выкладываться по полной. Вообще, есть много рабочих программ-циклов именно для жима, но применять их с жимом в 70 по моему рановато. Удачи.

Для начала пойти в спорт зал, оплатить занятия, а там уже тренер тебе всё раскажет!