Реально ли в 13 лет?

Тогда надо всё время посветить спорту

в 13 нет... у тебя ещё гармон мышечный невырабатывается... начать можно конечно, но результаты много позже будут... а вот сила прибавиться...

Милая девушка ...
реально ли в 13 лет нормально родить?
... а вот практика показывает что - реально.
все очень индивидуально в физиологическом развитии наших организмов.
1. не надо ничего кушать - бицепс есть у вас и так (не поверите - и не один. "би-цепс" - дву-глая мышца, а таких (двуглавых) в вашем организме большинство)
2. Какова цель? Упражнения это метод, а метод всегда подбирался под цель.
3 Max. Без протеинов и без всяких ...

купи гантели со съемными блинами и начинай с того веса который сможешь поднять пять раз на вытянутой руке перед собой без раскачек (это выбор оптимального веса для накачки бицепса) . потом отжимайся, на турнике подтягивайся.

много кушайте и много занимайтесь, в 13 вредно

Не порти грудь...

Впринципе можно
Есть больше белковой пищи

если на фото ты, то не порти свою красивую фигуру качаловом
девушка должна оставаться девушкой!!!

Ну -ну! Мужчиной захотелось стать!

1) Белок на 1 кг веса 2 г белка и растянуть это на 5-6 раз так как организм более 30 г белка не усваивает за раз .
2) упражнения можно найти в интернете
3) Максимум тебе написать без информации жима штанги и какими гантелями занимаешься, не получится .

"1)Что надо есть чтоби били бицепси "

чупа-чупс съешь.. . заниматься надо, чтобы что-то было, а не "есть"

вообще-то не рекомендуется!

Сначала русский язык нормально выучить не помешало бы. А накачаться всегда можно, Но оно надо Вам?

как-то странно ...