Что лучше сжигает жир тяжести или бег. !

БЕГ Конечно

Жыр сжигается при затратах энергии! Совершенно пофиг каким образом это делать, важно сколько энергии затрачивать. Можно просто в бассейне лежать, организм будет тратить энергию на согрев организма, причем достаточно много если вода прохладная.
И до жыра исчо добраться надо, в организме без жыра источников энергии хватает, чтоб до жыра добратся надо сначала их сжечь. Для этого как минимум регулярность нужна, чтоб помаксимуму уменьшить отложение излишков в жир.

Бeг, тяжeстями мышцы кaчaют.

бег легкий

сам по себе бег вреден, полезен для здоровья щадящий бег.

бег, он ещё и полезнее...

Легкие пробежки

а еще круче-пробежка с грузами на ногах, руках... и в шерстяной одежде а сверку спортив. костюм. только не на жаре.

Лучше всего сжигает жир - аэробные нагрузки, например бег.. .
В поиске набери "аэробные нагрузки"

бег (кардио) + силовая нагрузка! !
если правильно заниматься то и худеть будешь достатьчно быстро и без вреда для здоровья!

бег

бег, но жир сжигать тоже нужно грамотно и бегать долгое время при определенной чсс

бегай лучше медленно. жир сжигаться начнет тока после 30 минут. когда закончиться основная энергия)

Думаю, что это зависит от того, сколько надо сжечь жира. Бег очень хорошо сжигает жир (особенно когда жира много) Включает метаболизм!
Так же мышечная масса берет на себя белок, и и жиру не с чего накапливаться.

Аэробные нагрузки типо бега велосипеда итд, но на долгом протяжении по времени от 40 минут не меньше, иначе жир даже не начнет расщипляться...

бег круто поможет спалить жирок в области живота и ног, а качалка больше поможет на руках и груди! А если хоч накачаться то иди на качалку полненьким чем костлявым!
Я на себе проверил!

Крос на большие дестанции, и средний темп!

бег