Люди подскажите как научится подтягиватся на турнике

Надо каждый день тренироваться, но только нельзя забывать о разминке!! ! Без разминки никуда нельзя лезть!! ! Примерно за 2 недели.

Строение организма такое, рано ещё подтягиваться, не насилуй себя, всё придёт со временем.

Есть только один вариант: пробуй подтягиваться на турнике. Делай упражнения на бицепс разными хватами, отжимайся на брусьях.

нужна шведская стенка. или кто нибудь, кто стоял сзади и держал одну ногу. и так подтягиваться каждый день раз по 30(или больше) я научился за месяц. но можно и за неделю натаскаться.

Ну во-первых отжиматься нужно! если не можешь подтягиваться, значит и отжимаешься не много! ну гантели ещё поднимать не помешало бы.

Так ну вобщем у пары друзей такая же проблема была) делать стоит так. 1- подпрыгиваешь чтобы голова была выше турника (можно подставить какуюнибудь табуретку если турник высокий) и мееедленно стараешься опуститься. еще раз прыгаешь и тд.. . делаешь по 6-10 раз . 4-6 подходов в день. желательно каждый день посколько нагрузки почти не какой. и 2- когда уже 1 способ поделаешь месяц-два ( при этом как писали выши через день отжимайся по максу и гантелями прокачивай бицепсы 1-2 раза в неделю по 4 подхода) начинай уже подтягиваться с подпрыгом 4-6 раз 4-6 подходов в день. ну и само собой уже потом чистые подтягивания начинай. этому учатся за разное время. все зависит от тебя.