качки и турник мены !!

Самое лучшее совмещать! Я 2 года на турниках занимался. Максимум мог подтянуться не более 20-ти раз. Выходов на две я делал только 5 раз за подход. Причем, эти результаты не увеличивались около полугода.
Потом я пошел на качалку и через 2 месяца я подтягиваюсь 35 раз и делаю 12 выходов на две.
Просто на турниках ты качаешься своим весом, а на качалке с большим весом. Следовательно, потом упражнения со своим весом будешь делать гораздо легче.

Погодь, челюсть с пола подберу. Это же с каких пор турник и штангу совмещать нельзя?? ? А Мужики-то у нас в зале и НЕ знают.
Ну а то, что штанга силы НЕ дает, это лифтерам скажи. Посмеется народ.

Раньше я не умел ни чего делать, в начале лета за месяц, за июнь научился 25раз подтягиваться и 8раз подряд выходов на 2,,,,турник это супер штука,,, если есть еше много белковой пиши

Дело в том что качалка подразделяет в себе турник как одно из упражнений, многие культуристы считают турник самым лучшим упражнением на крылья, так оно и есть! И в каждом зале обязан быть турник. заниматься трником отдельно от качалки то же самое что заниматься там гантелями отдельно от всего или подобное я там не знаю. Ноги ведь на турнике не натренируешь, да и грудь тоже особо. Я раньше делал так (как кстати довольно много человек поступает) - замой качалка, а летом турник. ))