Спортсмены

Турник.(вопрос далее)

Я почему-то не могу подтягиваться на турнике... Подтягиваюсь 7 раз максимум и то 7-ой не дотягиваю. Хоть и есть мышечная масса. Все говорят даже, что я качок:) на брусьях к примеру делаю 20 раз(не вру:) ), вобщем как-то стыдно когда зовут на турники, все время отмазываюсь... Не знаю почему не умею подтягиваться и тем более элементы... Может это зависит от сколеоза? (Я сейчас занимаюсь, чтобы его не было.) Вобщем посоветуйте какими упражнениями можно, улучшить подтягивания. Турника дома нет, а на улице как-то неудобно перед парнями.
Сергей Коршенюк
Сергей Коршенюк
133
Найди время когда ты один.. . Надень перчатки что бы мозолей не было хотя бы медицинские и упражняйся на турнике.... и отжимайся от земли дома.. . Может у тебя только масса мышечная так сказать "искусственная" накачал упражнениями.. . без сильной нагрузки...
ВМ
Виталий Манько
14 417
Лучший ответ
Чтобы подтягиваться было легче, можно заранее проработать некоторые группы мышц, к примеру, ежедневно отжиматься. Желательно выполнять это упражнение на сжатых кулаках. Для начала подойдет сделать несколько подходов по 5 раз. В дальнейшем, как и подтягивание, отжимание следует делать до полной усталости. Тут, в основном, задействованы грудные мышцы и трицепсы, однако, по большому счету нагрузку получает все тело. Следующим шагом будет развитие мышц пресса. Вариантов как добиться желаемого тут уйма.
Виктор Покровский
Виктор Покровский
72 474
Ни от чего это не зависит, нужно просто подтягиваться, подтягиваться, и подтягиваться, через неск месяцев будешь уже много делать. Положи х*й на своих друзей если они тебя не поддерживают
Бегущий_По_ Граблям
Бегущий_По_ Граблям
11 174
тебе ли не пох на общественное мнение? кто то будет думать о тебе хорошо а кто то плохо, я уважаю любого спортсмена или начинающего, даже если он будет подтягивать 2 раза, главное что он начал заниматься.. .
а не умеешь подтягиватсья потому что НЕ ПОДТЯГИВАЕШЬСЯ,,, ведь что ты что то уметь надо тренероваться.. мышечная масса есть-я эктоморф, а подтягиваюсь 34 раза, не в массе дело, мне все время говорят, что вроде дрищь, а подтягиваюсь, как будто на турнике родился
ЕС
Егор Сережин
554
Если ты занимаешься на отлично то тебе и перчатки не помогут=) Я на количество подтягиваний уже давно забил, сам делаю 6 раз только т. к. для мышечного роста больше на мой взгляд не нужно=)
А&
Асхат "
277

Похожие вопросы