реально ли похудеть таким способом?одеться очень очень тепло в 5 свитеров шапку и тд и бегать 2-3км чтоб очень мощно

Похудеть не знаю, но просушиться хорошенько это реально!
У меня так друг тайский боксёр сушится.
Тяжело бежать, тут выносливость улучшается, попробуй ка в такой одежде уложись в нормативы 12 минут 3 км.

А то что идёт нереальная нагрузка на сердце это чистая правда!
ты попробуй пробеги вначале в такой одежде, не просто пробеги, а уложись в нормативы... ты во первых не добежишь до конца, а во вторых у тебя сердце выпрыгнет с непривычки)

это все полная чушь!!!! и полное вранье что мужик похудел от этого!! ! все что вы имеете дополнительно от этого подхода это нагрузку на сердце и слив воды из организма. .

бегайте в удобной одежде.... для жира разницы нет..

Начсет сильного не знаю, но еффективный. Еще можете воспользоватся пищевой пленкой. Можно еще поделать обертывания.

это реально. я похудела на 2 кг за 4 дня, но с диетой.
но пробежки должны быть ежедневными, т. к. изначально будет только обезвоживание организма путем выделения пота.
а если хочешь при этом накопить мышечную массу - регулярно качаться, а чтоб быстро - можно поесть спортивное питание, но это вредно очень.

как правило да, эффективнее сжигаются накопленные калории, хотя многие специалисты говорят об обратном, ведь пот это вода и соль, поэтому диета и кардионагрузки в помощь, мне без теплых вещей и пленок помогли сбросить десяток кило жира, удачи.

можно похудеть так, ток вещи потом лучше не нюхать)
но нагрузки на организм будут большие.

сердце посадеш уж спортсмены знают