Мне 14 лет я толстый хочу бегать но через каждую минуту устаю что делать как по другому похудеть?

Ходить пешком как можно больше.

С таким весом, бегая можно получить травму, поэтому лучше ходить, только так, чтобы пот ручьём тёк - интенсивно, по 40 мин. - часу ежедневно, тогда будет результат!
Чтобы ноги меньше уставали, одевайте кроссовки для бега и вообше полную экипировку!

Не кушай сразу много, лучше небольшими порциями и чаще. Исключи мучные изделия, поменьше ешь мясо, замени на куриное филе. Пей много воды. Постарайся не есть после 7 часов. Пока будет трудно, пей чай сладкий. Ну и двигайся побольше, изнурять себя не надо. Не стремись к резкому похудению. Всё в твоих руках! Прояви выдержку и всё получится.

Вместо бега лучше велотренажёр. Эффективнее. Худеть начнёшь когда будешь калорий сжигать больше, чем употребляешь

бегай минуту потом 1.30 2 3 4 5 6 7 8 9 10 и так далее ни все сразу по чуть чуть главное не здаваться! Удачи!

вот две диеты хорошие. http://bartendaz.ru/?p=490 и http://bartendaz.ru/?p=532

В твоем возрасте нужно очень осторожно относиться к диетам. Организм еще формируется и отказ от углеводов или жиров может привести к еще большим проблемам, чем лишний вес. Прежде чем бездумно мучать себя нагрузками и диетами сдай анализы, к примеру на гормоны. Если окажется, что дело в них, тебе вообще диеты не понадобятся, доктор выпишет тебе необходимые препараты и тело прийдет в норму. Никого не слушай, а иди к специалистам, у тебя сейчас здоровье на всю жизнь закладывается.

тебе ещё лет мало ты скоро пойдёшь в активный рост и может быть похудеешь! А так что то советовать нужно узнать, а может у тебя сердце больное тогда вообще спортом заниматься нельзя сейчас молодёжь вся хилая с разными пороками и врождёнными заболеваниями, А так перестань кушать после 6 вечера побольше фруктов и овощей.

не преживаи ты лучше никакой завидуешь еда пить 15 днеи

Отдыхай и дальше беги. А если нет, вот тебе диета, но купить все же кое-что придется, а именнно - китайские палочки) так вот, варишь куринный бульен и месяц ешь его этими палочками) через месяц будешь за шваброй прятатся)