Можно ли употреблять протеины?

На начальном этапе тренинга, дополнительное спортпитание тебе не нужно набирай всё из обычных продуктов :
Говядина
Отличный источник белка.
Куриные Грудки
Еще один великолепный источник протеина.
Яйца
Битком набиты белком, полезными жирами и се­леном, а это все жизнен­но важно для налаженно­го производства тестостерона.
Ба­тат
Это углеводы, без которых массу не наберешь. У ба­тата сравнительно низкий гликемический индекс, за состояние кубиков на жи­воте можно не беспоко­иться. Не найдешь батата в продмаге – замени его макаронами.
Морская Рыба
Рыба – источник незаме­нимых жирных кислот. Последние помогают твоим мышцам восстанав­ливаться после трени­ровок и берегут суста­вы от износа.

протеин абсолютно не вреден (ну или вреден как кусок курицы)... это обычный белок... любое детское питание включает в себя протеин. . так что принимать без проблем... вопрос в другом, оно тебе не так нужно т. к ты норму белка и из пищи легко наберешь.. .

а то развели тут х. ню всякие неучи..

Ты спрашиваешь можно ли? Я отвечу - можно. Но не нужно.

есть мнение что после протеина дети будут больные или вообще не будет. так что лучше яйца, сыр и творог. а если не собираешься семью заводить, ешь любые

нет- а гашиш, анашу, марихуану и т. д. тоже нельзя (а вы знали?)

если ты так хочешь, принимай креатин) мышцы можно нарастить по своему желанию)

Нет если хочешь чтобы твой организм был здоров, и организм своих будущих детей, если конечно они у тебя будут после применения протеина. И не верь никому, кто будет говорить, что некоторые не вредны.