мне 13 можно ли мне употреблять протеин с ростом 144 см.?

Вы можете изнурять себя тяжелейшими гантелями и штангами с утра до вечера, но не получите сколько-нибудь заметного прироста размеров мышц просто потому, что в вашем организме еще слишком низок уровень тестостерона.
Поэтому сейчас временно забудьте о величине ,(мышц) , и начинайте заниматься любыми подвижными видами спорта – футболом, баскетболом, катанием на велосипеде или роликах, плаванием, бегом.. . В дополнение к этому регулярно выполняйте упражнения с весом своего тела – отжимания от пола, отжимания на брусьях, все виды подтягиваний, упражнения на турнике (типа подъема переворотом) . Всевозможные отягощения в виде штанг и гантелей оставьте на потом – в будущем еще успеете с ними наиграться.

Зачем, чтобы с детства гробить своё здоровье?

рано ещё, обмен веществ неестественно высокими дозами можно повредить, если не веришь у доктора спроси.

Можно, но смысла нет в нем пока, вес то наверняка небольшой, легко получать белки из обычной пищи в нужном кол-ве

в разумных количествах

да забей на прАтеин жри сразу уже метан, ретаболил попробуй, и деку в очко коли и будет тебе счастье не долго)))

А смогёшь проглотить протеин с ростом 144 см.?

не надо ничего потреблять, тем более без присмотра профессионала! это чревато!

нет а то больше 144см не вырастешь) )
и пиписька отвалиться-шучу)
на твое усмотрение нет ничего плохого в нем, не хуже Кока колы

а оно тебе надо?? ?
З. ы. и где ты взл такой большой кусок протеина размером в 144см?))))

Нельзя детям протеин!!!! Его можно употреблять только взрослым спортсменам у них то есть мышечная масса! ! ))