Можно ли качаться на ночь?

До сна лучше не тренироваться вот почему:
1. Скорее всего будут проблемы со сном
2. В это время тебе не удастся выложиться по полной (хотя тебе будет казаться что ты как раз таки выложился)
3. Обмен веществ к вечеру замедляется
Результаты от тренировки утром и днем намного выше чем вечером, все профи тренируются рано утром!
Вы когда-нибудь слышали, что люди растут именно во сне? Это действительно так и объясняется очень просто. Дело в том, что ночью в кровь в максимальном количестве поступает гормон роста. Этот гормон отличается способностью не только активно ускорять рост организма, но и участвовать в процессе сжигания жира. В общем, двойная польза!
А если мы на ночь плотно поели (или хотя бы просто перекусили) , в организме увеличивается концентрация сахара и вслед за этим выделяется всем известный гормон инсулин. И две эти реакции, вместе взятые, здорово тормозят выделение гормона роста. Нетрудно понять, что никакого сжигания жира тоже не происходит.

Не советую! и рано утром тоже нестоит не вечером. лучше всего часов в10 11 утра

Занимаясь ты разрушаешь мышечные волокна, а восстанавливаются они только во время отдыха, быстрее во время сна! Так что конечно можно! Главное не перетренироваться! Еще на ночь творог нежирный съешь, или др. белковую пищу, и тогда вообще норм будет)

Я бы ответил по-другому - Можно ЕСЛИ успеваете отдохнуть

можно но нельзя,,,, нагрузка на сердце,,,

можно но это не эффективно... так-как тело не успевает отдохнуть!

лучше чпокаться