Как можно набрать вес?

На завтрак рекомендуется рубленое или тушеное мясо, курица, сыр, яйца, сметана, овсяная каша, картофель, овощи, фрукты, кофе, какао, чай. На обед — закуска (соленая рыба, салаг, винегрет и т. п.) , различные супы, второе и сладкое блюда. В обед включают основную массу трудноусвояемых продуктов: жареное мясо, свинину, капусту, бобовые. На ужин — рыбные блюда, творог, различные каши, овощи, фрукты, кефир, простокваша.
Есть надо за 2—2,5 час. до тренировки и спустя 30—40 мин. после ее окончания. Питаться необходимо 3— 4 раза в день.
Принимать пищу надо в одно и то же время, так как при этом она лучше усваивается и переваривается. Нельзя тренироваться натощак.

для начала попробуй лопать столько же, сколько жрет реальный любящий пожрать толстяк, и ты увидишь, что ты не ел, а баловался. За мышечной массой тебе в качку, приседай, тяни, дергай чего-нить - наберешь до 70 быстро, ребята с недовесом быстро приподымают вес до нормы

побольше сладкого и мучного и перед сном -))) если нет аппетита то кружка пивка вам в помощь, правда оно у нас в рашке не очень....

Побольше жрать.

ешь по больше жиров! и ты будешь тяжелым а вообще вес не надо набирать я должен весить 48 а вешу 36 в моем возрасте и на соревнованиях побеждаю пока!

питание для набора массы http://www.fit4life.ru/headline/pitanie-dlya-nabora-myshechnoj-massy-i-sily/ и забудь про бокс, бег, кардио занимайся бодибилдингом

Качайся! Отжимание каждый день по раз 15 на кулаках 3 подхода) Если есть гантели гантелями) НаТурнике подтягивайся максимальное колличество раз) и так далее)