Протеин

1) НЕТ, это белок, да, при прёме он создает небольшую нагрузку на печень.
2) Мышцы растут от белка, нету белка нету мышц, а в обычной еде его слишком мало дабы быстро прогрессировать
3) Кушать
4) Тайна
5) С молоком размешать
6) Советую 50г 4 раза в день - но это если у тебя хватает финансов. Иначе 2 раза, + один сразу после трени.
8) 10-30 уе КГ.
9) Вывод - при накачке да и вообще при любых нагрузках он просто необходим организму.

Протеин-это всего лишь пишевая добавка, и без хорошего и сбалaнсированого питания и грамотного тренинга весу не наберешь (покрайне мере мышечной массы) . Просто плотничком завтракай, обедай и ужинай, а вот протеин между основных приемов пищи. У разных людей разная отзывчивость на физическую нагрузку. Одни прогрессируют быстрее, другие медленнее.

протеин это белок, используется как дополнительное питание, в основном когда работаешь на рельеф
для набора массы употребляют гейнеры (там протеин с углеводами)
принимается между приемами пищи
разбавляй теплым молоком
удачи)

1) в небольших количествах полезен, в средних невреден, в больших вреден
2) ускорение роста мышечной массы
3) на упаковке будет написано
4) зависит от того как ты будешь занимать в спорт зале, спать, кушать. также зависит от генетической предрасположенности и результата, который ты хочешь получить
5) на упаковке будет написано
6) на упаковке
8) 2 тыс руб/кг