Спортсмены

Употребление протеина для потери веса

Здравствуйте! Хочу обратиться к людям, которые много знают о протеине, в том числе и к спортсменам. Дело в том, что я очень хочу скинуть вес, но не хватает силы воли, постоянно срываюсь. Одноклассник посоветовал подробнее изучить тему «Протеиновый коктейль», что я, собственно, и сделала. Посмотрела много видео и посетила много сайтов с подробной информацией. Узнала, что нет протеина для похудения и для набора мышечной массы. Что употреблять нужно вместо ужина или завтрака, либо перерывами, соблюдать дефицит калорий.
Возникло несколько вопросов, пожалуйста, ответьте на все как можно понятнее:
1) Какой протеин вы можете посоветовать? (не сильно дорогой)
2) На протяжении какого времени его нужно пить? (не на протяжении дня, а на протяжении того времени, как у меня есть упаковка). Нужно ли будет после ее окончания покупать новую?
3) Вернётся ли вес после окончания употребления протеина? (не нажираясь, как свинья и регулируя питание)
4) Как рассчитать свою норму?
Очень нужна ваша помощь.
Руслан Жолдашов
Руслан Жолдашов
133
Протеин (белок) это строительный материал для мышц, а углеводы это энергия. Потеря веса это болезнь. Сбалансируй питание и больше двигайся, эспандеры приобрети. Не усвоенные углеводы (лишние), идут про запас, в виде отложения жира.
https://www.wildberries.ru/catalog/9265601/detail.aspx?targetUrl=BP

https://www.wildberries.ru/catalog/0/search.aspx?sort=popular&search=протеин+сывроточный
Иван Перминов
Иван Перминов
2 988
Лучший ответ
правильно-протеин не для похудения или набора массы это Источник легкоусваемого белка для атлетов с большими весом и стажем, с повышенной потребностью в белке! вам он Не нужен! на сушке-похудении увеличивают долю белка-протеин по анг. чтобы терять меньше мышц. им не заменяют еду а дополняют-попробуй замени обед стаканом молока, через час два есть захочешь! худеют от диеты недостатка калорий т. ч ешь немного меньше чем обычно углей-гарниров
Асхат Сейпилов
Асхат Сейпилов
62 971
Протеин - это белок в порошковом виде. Ты можешь есть яичные белки, пить молоко, есть обезжиренный творог и это будет то же самое. Зачем пить именно протеин я совершенно не понимаю, поэтому не знаю что отвечать на твои вопросы. Тебе и с коктейлями не будет хватать силы воли. Дело не в этом вовсе. Ощутимое чувство сытости он тебе не даст.

Если так хочется именно протеиновый коктейль пить, то мне нравится Maxler. Упаковка на 15 порций стоит около 1000. На валдберисе он есть.
Алексей Ершов
Алексей Ершов
57 085
Руслан Жолдашов просто не всегда мне хочется есть именно творог и яйца, да и я никогда ими не наедаюсь, а про протеин говорят, что от него сытым становишься. я думала хотя бы ужин заменить на коктейль, при этом соблюдая дефицит. это не поможет??
так вы где насмотрелись, там и спрашивайте-протеин это нерусское слово, переводится как белок, обычный белок в составе обычных продуктов, не более, нет разницы что есть, есть разница в количестве, корова одну траву ест и не особо худеет
Марат Искаков
Марат Искаков
68 295
Надо выбросить из головы идею использовать протеин. Не ешь простых углеводов и тренируйся
ММ
Максим Моломан
12 661
Надо есть нормально, вот и всё. Можешь, например, отварной гречкой или огурцами хоть обжираться, веса с этого сильно не наберёшь.
Протеин тебе к чёрту не сдался, если спортом не занимаешься и с едой проблем нет. Его употребляют спортсмены для дополнительного источника белка, ведь он нужен для роста мышечной массы. Полностью заменять свой рацион протеином не стоит, даже звучит абсурдно.
Макс И Алла Ворон-Ковальские
Макс И Алла Ворон-Ковальские
8 212

Похожие вопросы