стоит ли мне покупать протеин, чтобы накачаться?

хахах вы куча идиотов пишите о том чего не знаете знатаки))) ) слушай их бухай пиво кури сиги и стоять у тебя точно будет))) ) протеин в переводе на русский белок бывает чаще всего в добавках из молочной сыворотки можеш смело брать не чего тебе не будет а вам клоунам советую сначала подумать стоит ли писать о том чего не знаете.

Пищевые добавки

Сами по себе пищевые добавки массы не растят. Об этом прямо так и сказано на этикетках. В чем же тогда польза добавок? Они подстраховывают вас на тот случай, когда вы по каким-то причинам недобираете с обычным питанием нужные вам калории. А для любителя это обычное дело. В самом деле, разве на работе можно питаться нормально, как того требует культуристическая наука? Так что, на первом месте по важности для вас стоят две добавки: пищевые заменители и белково-углеводные смеси.

Обычно заменители питания включают 40 г протеина и 25-30 г углеводов на порцию. Одна порция способна компенсировать вам пропущенный обед или ужин. Многие считают, что углеводов в порции недостаточно и потому разбавляют заменитель не водой, а молоком или соком. Или заедают сдобной булочкой.

Белково-углеводные смеси отличаются от заменителей тем, что протеина обычно содержат меньше - 25 г, а вот углеводов больше - до 75-ти. Общая энергетическая емкость порции доходит до 500 калорий.

Если заменители питания призваны заменить вам упущенный прием пищи, то у белково-углеводных смесей другая задача. Они служат дополнением к вашему обычному питанию, чтобы "догнать" общую калорийность съеденного до нужных вам двух-трех тысяч калорий. Смеси применяют и в том случае, когда желудок не принимает пищу в больших объемах.

Ну а есть ли прямые стимуляторы роста "массы"? Пока нам известен только один - креатин. Если принимать его по 5-7 г в день, то реально вырастает сила, а вместе с ней и объемы мышц. Креатин помогает всем, в том числе и новичкам. Так что, принимайте его с первого дня тренинга - ошибки не будет.

Получаете ли вы с пищей достаточное количество витаминов и минералов? Скорее всего, нет. А раз так, надо принимать мультивитаминные комплексы. И принимать каждый день.

Чтобы начать расти, употребление добавок надо ввести в твердую повседневную привычку. Возьмите за правило принимать добавки ежедневно в одно и то же время. А для этого вам нужен план. Нужно все заранее организовать, вплоть до заблаговременных закупок добавок. Тот же план вам нужен и в отношении обычного питания. Если вы приходите домой после тренировки, а ваш холодильник пуст, прогресса ждать не приходится.

В любом случае, в приеме добавок вам нужно стальное постоянство. Ну а дальше мышцы сами позаботятся о своем росте.

Ты узнай, что с потенцией станет.
Если член не стоит то мышцы никому не нужны!

Да откуда вы блять такие специалисты беретесь? Пей протеин и не слушай дрищей.

не стоит

для этого нужно всю жизнь заниматься, а не так нажрался химии, накачался и бросил, потом раздуваешься как пузырь... много знакомых, которые бросали, а теперь жиром заплыли

протеин нужно получать в виде натуральных продуктов...

Ну а мой знакомый протеины в левое яйцо втирал, потом со стояком беда была. Еще клизму протеинываю клизму ставил, в итоге жопу разорвало и он срал прямо на ходу. Печень отвалилась и почки через нос вылезли и волосы во рту начали рости, ну а дальше у меня фантазия иссякла.

конечно! если одновременно встанешь, уже загодя, в очередь на трансплантацию печени. будь оптимистом, а вдруг она не понадобится.

90% ответов - бред. Протеин на потенцию не влияет. И на печень с почками тоже не повлияет, если килограммами его не жрать. Но он не принесет тебе ничего, если ты не будешь выкладываться в зале. Наивно думать, что попивая протеиновые коктейли мышцы будут расти сами по себе.
Если тебе эта тема интересна- пиши в личку, пообщаемся.

не травись. Мяско ешь лучше и тягай, и так хорошо накачаться можно, главное усердие

Нет, только если хочешь для паказухи наростить воздушные мешки на руках )) луче без низ, будешь сильнее и здоровее (проверено)

Протеин безусловно положительно влияет на рост мышщ и на набирание мышечной массы
Однако протеин явл. так сказать "витаминами"
Значит либо ПРОТЕИН либо МЯСО, РЫБА, ФРУКТЫ, ОВОЩИ. ( но все вместе тоже можно, так даже лучше будет)

Хотя где ты у нас найдешь качественный протеин, разве что в специализированных магазинах, и то не факт что там он действенный. Возможно смыть 3 или 5 косарей не во что.
ДА стоит-если не жалко денег

Но мой вердикт нет

Прежде чем начать, следует узнать все подводные камни и решить, надо это тебе или нет.

нет. просто кушай больше

Ешь белковою пищу. С протеина слезешь и мышцы ослабнут. Кому нужен будет качек, который сумку из супермаркета не может донести.

ни в коем случае, мой знакомый пил, и у него росли мышцы, как пить перестал-он весь покрылся угрями. И это вообще очень вредно для сердца и может серьезно повлиять на потенцию

Если хочешь импотенцию покупай не пожелеешь епта)

Не стоит. Питайся натуральными продуктами. Пусть не быстро но без последствий.

не ешь химию. Ищи протеины в натур. продуктах. Попробуй витамины в таблетках (сделаных на травах) и сухие детские молочные смеси.