Стоит ли принимать порошковый протеин, если мало ешь белка. или он только для спорта подходит ?

Для всех он., если нет противопоказания по здоровью.

нет. протеин только для спортсменов с раскочегареным метаболизмом. ешь чаще 4раза в день минимум. странно что 2яйца не влезают или 100гр мяса!?

>> добрать белка, так как недоедаю
Можно. Но вероятно ты не учитываешь растительный белок, которого бывает больше половины рациона, тк мы всеядные. Например, в пшенице кат А (итальянская паста), мб столько белка, сколько в твороге, а в бобовых больше чем в говядине ..

Стоит- если денег много. Он дорог в пересчёте на 1 гр. Или 1 кг.

людям которые не занимаются спортом достаточно добрать 1 грамм на кг веса, это проще пареной репы
протеин для растрачивания денег

С кефирчиком можно, если мясо не ешь.

Человеческий организм состоит из 100 000 разных белков. Мне непонятны люди, которые каким-то белком пытаются покрыть недостаток. При этом, чужеродные белки определяются организмом как антигены - т. е. против них будут выработаны антитела и они будут разрушены (фагоцитированы, лейкоцитированы) и превращены, грубо говоря, в гной, который необходимо вывести из организма.

Парень, я сам начал заниматься спортом, так вот скажу так протеин вообще не что это те же белки, если ты будешь принимать протеин, никаких изменений ты сильных не увидишь, протеин это как два яйца варенных не больше.
Самый лучший эффект это сушка, а после резкий набор массы. Попробуй, посмотри как сушиться, а после набирай.

Лучше без него, если можете обойтись.