Креатин ребят кто пробовал как вам ?

Креатин дает повышение силы и выносливости во время тренинга. На набор массы он влияет только косвенно - за счет того, что с его помощью увеличивается интенсивность тренировок (накопление межклеточной жидкости не в счет) .
Конечно, многие утверждают, что дополнительное употребление креатина ведёт к наращиванию мышечной массы за счет стимуляции синтеза мышечного белка, мышцы делаются более массивными и сильными. Ни в коей мере не оспариваю. Но к сожалению этот эффект не столь значительный, как хотелось бы. все работает только в комплексе - креатин помогает тренингу, тренинг помогает наращиванию хорошей мышечной массы. И то, что прием креатина должен сопровождаться приемом большого количества жидкости - однозначно! Иначе он просто не будет работать.

Dymatize Creatine Mono - креатин моногидрат по выгодной цене для быстрого роста мускулатуры и силы
http://fitnesspoint.ru/catalog/?ID=543

Не жди от креатина особенных результатов, 30% людей его вообще никак не чувствуют. Дорогой брать тоже смысла нет, ибо он везде одинаковый (если речь про моногидрат) . Все другие формы креатина это зачастую просто маркетинговый ход.

работает он. работает неплохо. При прикращении приема часть набранного уйдет. но все равно в плюсе будешь.

Да креатин эффективен, но без диеты и нагрузок (тренировок) толку от него почти не будет, с креатином лучше принимать еще кое -какие средства чтоб не посадить печень, почки