Мне 13 лет, у меня проблема, я не могу отжатса от земли и не могу подтянутса на турнике не говоря уже о брусях, посоветуйт.

Ты только технику безопасности соблюдай а то мало ли что.

в школе есть соревнования? обычно это легкая атлетика, занимайся, здоровье позволяет начни ходить на рукопашный бой (я в 13 лет начал им заниматься, только у нас АРБ было + много всего, для подготовки в ВДВ :), тренер научит всему.. . а вообще когда я рос, мы с пацанами играли в лесенку на турнике, начинали с 1 подтягивания и заканчивали на 20, т. е постоянные повторы. и было стыдно быть слабым, все стремились быть лучше.
отжиматься начни с помощью коленок (или от стены) потом пробуй в нормальной позе )))
а начинать подтягиваться надо с помощью (чтобы в спину придерживали)

посоветую стараться) не может от жаться отжимайся на коленях. не можешь подтянуться хотя бы по минуте в день веси на турнике. руки окрепнут все получится. главное желание

чтобы научится отжиматся\подтягиватся, нужно отжиматся и подтягиватся, как ты хочеш по другому научится?? ?
начнеш, потихоньку получатся будет

Ты толстый что ли? или наоборот худой? отжиматься не уметь совсем позор!

Нужно учиться отжиматься и подтягиваться, сначала не получится, потом 1 раз сделаешь, потом 2 раза, главное это упорство!

Брат, я семь раз ломал себе ключицу (за 4 года)... я не мог открывать дверь... какой там подтягиваться... но тут единственное что мне помогло... это бесконечное повторение попыток.... и не стоит обращать внимание на тех кто говорит что дескать ты слабак!!! они сами слабаки... повторяй и повторяй попытки!! И не отчаивайся!!!! Отчаиваются слабаки!!!!

Было к 14 лет, тоже самое)
Советую:
1.Пей больше воды, 2-2.5 литра в день (именно воды, не чай, не кофе-это жидкость)
2.Проверся, может с костями что-то
3.Занимайся 2 недели гантелями, а потом начинайте отжиматся.
4.Месяц отжимайтесь с 10 раз, добавляя по 5 раз каждый день, по 2 раза.
5.После месяца потного труда отжимания, начинайте подтягиваться! Что, легче стало? :)
6.И можно на бруси.
7.Качайте прес по 40 раз в день, это тоже влияет хорошо!
8.После 3 месяцев тренеровки, всё чики твои :)

Только не перестарайся, ты еще маленький, хрящи есть! Просто на любителя) Пресс качай лучше, чики оценят кубики:)

заставляй себя, упорство, в детстве тоже кстати не мог подтянуться не разу, если есть дома турник, подставь под него стул, встань на него, чтобы руки были ПОЛУсогнуты, и сначала пытайся с полусогнутыми руками довести их до согнутых. Если не можешь, то подтягивание от пола под наклоном, нужен низкий турник, не выше твоей груди, прикрепленный к стенке, хватаешь его, упираешься ногами к стенке, сначала как бы ты висишь, держась за турник, пытаешься подтянуться, раз 20 сделаешь - сможешь подтянуться по-обычному

подтянуться - да, знакомая ситуация, у самого с этим проблемы были.. . но отжимался я в 13 лет от пола всегда нормально относительно моих успехов в подтягивании: подтянуться мог 1 раз, отжимался больше 20-ти раз.
попробуй побегать, займись спортом (футбол - отличный вариант) , в это время пробуй подтягиваться. подтянись 1 раз, на след. день еще раз, потом еще.. . через несколько дней, когда сможешь легко подтянуться 1 раз, пробуй подтянуться уже 2 раза, и так далее.. . все приходит с опытом, как говорится. ты сразу не сможешь вцепиться в турник и подтянуться на одном дыхании 15 раз, как ни крути.
Тренируйся))))