Вредны ли белковые коктейли в подростковом возрасте?

Прежде всего, вам необходимо настроить обычное питание для безупречного функционирования вашего организма и создать рациональный режим дня. Через 2-3 месяца организуйте свое пред - и после тренировочное питание в соответствии с целями, которые вы себе ставите. Я бы все-таки с 14 -ти лет не посоветовал серьезно заниматься, особенно бы поостерегся штанги, (будут слабые результаты, быстро разочаруетесь) . А вот работа на турнике, брусьях, блоках – сколько угодно. Сначало надо выносливость развить, иначе прогресса не будет.

Протеин- это всего лишь пишевая добавка, и без хорошего и сбалонсированого питания и грамотного тренинга весу не наберешь (покрайне мере мышечной массы) .
Протеины – это легко усваиваемая организмом, рафинированная высокобелковая пища, которая производится из природных продуктов – молока, яиц, сои. Специальная очистка освобождает протеин от нежелательных примесей, углеводов и жиров, а также предварительно расщепляет белки для облегчения пищеварения.

Проще говоря, протеин – это не лекарство, и даже не пищевая добавка, это обычная еда.

наоборот поднятие тяжестей может затормозить рост. так как гормон роста пойдёт на рост мышц, а не скелета. А с коктейлями поосторожней потому что сейчас много вранья и кроме безобидных растительных компонентов указанных в составе могут быть "секретные" и очень вредные добавки.

Нет.

Не надо ничего пить. Это не белковые коктейли, а химия. В 14 лет надо заниматься динамическими упражнениями - плаванием, футболом и тд. Железом можно заниматься где то с 18 лет. Найди в нете имя Джо вейдер и прочитай.

На фиг тебе это нужно, хавай яичные белки и каши

вполне можешь вырасти ещё, но сейчас пить рановато, потерпи до 18

Ищите программы тренировок и питания Сергея Сивца (самый лучший тренер по бодибилдингу и фитнесу) .

Для дома, улицы и тренажерного зала.

Они самые эффективные!

Конечно да! В этом возрасте организм сформировывается а белки пожирают весь рост