Вопрос к качкам! Прошу ерунду не писать!

В любом виде подтягиваний нагружаются широчайшие мышцы спины («крылья») , бицепсы, мышцы груди, предплечья, трицепсы и частично пресс.

В первую очередь, отжимания отвечают за развитие всевозможных групп мышц рук и груди. Но при правильном выполнении значительно укрепляются мышцы живота, спины и ног.

у нас чел ходит в зал уже 3 года и ваще никакого результата. как будет у вас никто вам заранее не скажет.

Разные мышцы работают. При отжимании грудь и трицепс, а при подтягивании крылья и бицепс. Никакой связи между этими упражнениями нет. Я в детстве в этом на своем опыте убедился. Хотел много подтягиваться и для этого много отжимался. Результат нулевой.

разные вещи

Дельты работают при подтягивания, при правильном отжимании дельты просто как вспомогательные мышцы идут, хотя тоже, смотря, какие отжимания делать. Упражнений на отжимание очень много, но в основном отжимания идут на трицепс и грудь, пресс и квадрицепс в то время, как при подтягивании основной упор делается на широчайшие, далее трапеции, задние дельты и бицепс.
То есть абсолютно разные мышцы работают при правильности упражнений, я не знаю такого человека, который с помощью отжиманий научился подтягиваться, чтобы научиться подтягиваться, можно делать упражнения на развитие мышц, которые участвуют в подтягивании, а потом, как конечное упражнение делать подтягивание (лучше для начала на тренажере для подтягиваний) , чтобы работать на технику. Рывками не стоит делать подтягивание. Быстрее к результату придете, если будите делать все постепенно.
Кстати по сложности отжимания идут, как начальный уровень, в то время, как подтягивание - это уже профессиональный уровень.

Нет ты не прав когда ты отжимаешься очень маленькая нагрузка на твой мышцы, по сравнению с подтягиванием там ты поднимаешь весь свой вес тела . По этому начинай потягиваться чуть помогая ногами 4 сета сколько можешь 4 раза в неделю с временем увеличивай . А от отжимани ничего не будет это просто разминка если ты делаешь без груза . Если хочешь потягиваться нужно потягиваться . Удачи .