Вопрос к качкам)))

Если калорийность питания выше энергозатрат - вес набирается. В питании много белка - будет набираться мясо, много жира и сахара - будет набираться в основном жир. Это если грубо упрощать. Один гейнер погоды не сделает.

Гейнер - набор общей массы. Протеин - мышечной. По-этому лучше прот.

да, общий вес тоже наберется.
вообще мясо без жирка не растет.

любая добавка ...предназначена для набора массы тела! просто когда качаешься ешь ее и получаешь больше результат за счет белка и тем самым прибавляешь в весе!
Для чего принимают гейнерправить
Гейнер предназначен для людей худощавого телосложения или эктоморфов, без проблемного жироотложения, которые стремятся прибавить мышечную массу за короткие сроки. Если вы прибавите три порции данной спортивной добавки к своему обычному рациону и будете систематически заниматься бодибилдингом, то ваша масса начнет неуклонно расти. Для людей с быстрой скоростью метаболических реакций этого порой бывает недостаточно, поэтому приходится включать дополнительные спортивные добавки и поднимать калорийность суточного рациона. Людям склонным к полноте или эндоморфам принимать гейнер не рекомендуется, так как большая часть углеводов будет депонироваться в жировую ткань, поэтому им разумнее рассматривать в качестве добавки протеиновые смеси, а углеводы потреблять преимущественно медленные.
Также гейнер хорошо подходит легкоатлетам, боксерам, футболистам, баскетболистам и прочим спортсменам, которые подвергаются длительным аэробным нагрузкам. Употребление гейнера перед нагрузками позволяет поддерживать высокий уровень энергии во время занятий и игр, а после тренинга помогает восстановить силы и мышцы. Если вы будете соблюдать правильную диету и режим приема гейнера, то вы можете легко поддерживать вес на нужном уровне. Современные гейнеры хорошо подходят не только для прироста мышечной массы, но и как энергетики и восстановители.

а чисто по старинке на турниках до седьмого пота слабо

если ты генетически эндоморф, только в том случае потолстеешь