Правда что после долгой физической тренировки, пища которая употребляется после нее, быстро сжигается?

Метаболизм остается повышенным спустя 1-2 часа после тренировки, разогретые мышцы просто требуют топлива. Метаболизм - это, простыми словами, это скорость, с которой организм превращает пищу в энергию. После тренировки в крови находится большое количество свободных жиров, если вы не примете пищу, то эти жиры будут разрушены в ходе метаболических процессов на воду и энергию, если вы поедите, то все свободные жиры возвратятся в жировую ткань. Даже после прекращения тренировки интенсивный процесс обмена веществ не приостанавливается сразу же. Мышцы продолжают расходовать калории с более высокой интенсивностью примерно в течение 6 часов после выполнения физической нагрузки. Поесть желательно в первые 30 минут после тренировки. Если воздерживаться от пищи в течение двух часов после окончания тренировки, то все упражнения теряют всякий смысл — в результате ничего не тренируется, немного сжигается жир и все — прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет.

Смотри питание до или после тренировки, углеводное окно после тренировки и белковое окно после тренировки.

пища после трени уходит на восстановление...

После тренировки сразу закрывай углеводное окно. через 35-40-45 минут где то закидывайся белком и медленными углями в соотношении 3:1, т. к. сначала организму нужна быстрая энергия а потом медленная

боишься вес набрать чтоли?

Скорее быстро сжигается та которую вы приняли после

нет это не правда