Можно ли мне 16 летниму парню принимать ПРОТЕИН*???

сам по себе протеин мышцы не наростит, он нужен при активных занятиях спортом, и является "строительным материалом" для мышц.
если не будешь качаться, а только есть протеин, то вылезет прыщами или еще чем.
протеин - не стероиды, и вреда в нем никакого нет
_____
Мисс Ромашникову не слушай! Никогда протеин не вызывал еще привыкания, и мышцы висящими сосиськами тоже никогда не станут. Это бред.

Белок (протеин) - это основной строительный материал для тела. Из него состоят мышцы и связки, кожа и внутренние органы. Естественно, мы ставим белок первым в списке компонентов пищи. Кроме того, он может использоваться в качестве источника энергии (1 грамм белка в идеале дает 4,46 килокалории, однако с учетом затрат на усвоение эта цифра уменьшается примерно до 3 килокалорий) .

Влияние белка на построение мышц определяется различными факторами, в том числе химическим составом и структурой молекул. Хотя белки встречаются во всех живых организмах, далеко не все они одинаковы как компоненты пищи.

Так как белок в организме сначала разлагается на составные части - аминокислоты - которые затем используются для построения наших собственных белков, огромное значение имеет аминокислотный состав белка. Принято делить все аминокислоты (их немногим более 20) на две группы - заменимые и незаменимые. Незаменимыми называются те аминокислоты, которые наш организм не может изготовить сам и должен получать с пищей. К ним относятся: триптофан, лизин, лейцин, изолейцин, валин, треонин, метионин и фенилаланин. Еще две - цистеин и тирозин - могут в случае большой нужды синтезироваться организмом, за что их в англоязычной литературе обзывают "полузаменимыми" (semi-essential). Иногда к незаменимым причисляют гистидин. Остальные аминокислоты - аланин, аргинин, аспарагин, аспарагиновая кислота, глутамин, глутаминовая кислота, глицин, пролин и серин - заменимые.

Кроме того, есть несколько аминокислот, которые не входят в состав белка, но выполняют в организме важные функции. К ним относятся гамма-аминомасляная кислота (ГАМК) и диоксифенилаланин (ДОФА) - важнейшие компоненты нервной системы, участвующие в передаче нервных импульсов.

Особенно важны для организма лейцин, изолейцин и валин. Они являются как бы основой, вокруг которой строится весь метаболизм белков. Подробнее об этом - в главе 11.

http://www.sportbok.narod.ru/Aranson/ara5.html
http://www.sportbok.narod.ru/Rats/rts4.html

В протеинах нет ничего полезного, так же они вызывают привыкание и после прекращения употребления от твоих мышц останутся висячие сосиски.. Намного лучше начать качаться и заниматься зарядкой по утрам .

Конечно можно. Витамины полезны растущему организму

Можно, это обычный белок. Не навредят, не бойся.