как набрать вес? прошу отвечать знающих людей! а не тупо какой то толстый мудак напишет "жрать"

есть специальное безвредное лекарство без рицепта ксидифон и оно еще кости и имунитет укрепляет

Сходите в больничку, вам там всё специалисты расскажут

Если вас тоже мучает вопрос о том, как поправиться, то для начала, как уже говорилось выше, выясните причину
недостаточного веса. Иногда именно в ней кроются способы решения
проблемы. Если серьезных причин нет, но набрать вес все равно не
получается, тогда переходите к плану Б. Ах да, я ведь забыла о нем
рассказать. Исправляюсь. Помните, любой способ того, как набрать вес, держится на трех китах: здоровое питание, спорт и правильный образ жизни.
Питание мы разберем в конце и остановимся на нем более подробно. Давайте для начала поговорим о правильном образе жизни. В первую очередь вам нужно исключить или хотя бы свести до минимума все вредные привычки,
о которых уже говорилось выше. Попытайтесь перестать курить, если у вас
есть такая проблема, употребляйте меньше алкоголя или вообще
перестаньте пить. Все зависит от вашей силы духа и желания. Если вы
действительно хотите поправиться, а не просто создаете иллюзию того, что
это так, то вы непременно сделаете для этого все возможное. Избегайте стрессов.
Конечно, современного человека практически каждый день мучают
какие-либо переживания и волнения, и от этого никуда не деться, но, если
есть негативные ситуации, которые можно избежать, так и сделайте. Когда
вы нервничаете, ваш организм начинает сжигать больше клеток, вы
начинаете потеть. Попробуйте исключить такие моменты.
Не стоит забывать и о полноценном сне. Если в
течение долгого времени, вы будете ежедневно недосыпать, то в конце
концов рискуете не только похудеть, но и подорвать свое здоровье. Спите
не менее восьми часов в сутки. Если днем клонит в сон, и есть
возможность прилечь, не отказывайте себе в этом удовольствии. Ведь не
раз, наверное, слышали выражение, что «сон лечит» . Это правда. Вообще
старайтесь больше отдыхать, в хорошем смысле этого слова. Если у вас
есть постоянный партнер, чаще занимайтесь с ним сексом. Положительные эмоции и удовольствие благоприятно сказываются на вашем здоровье.
Обязательно занимайтесь спортом.
Правильно подобранный курс для набора веса может дать очень хорошие
результаты. Если нет времени ходить в спортзал, можете найти
рекомендации в интернете или даже купить готовый курс, составленный
человеком, уже имеющим опыт в данном вопросе. Главное, не нарваться на
пустышку. Обязательно почитайте отзывы перед покупкой. По вечерам можно
спокойно и неспешно прогуливаться. Это очень полезно.
Переходим, пожалуй, к главной составляющей темы о том, как набрать вес в домашних условиях — это питание.
У многих почему-то сложилось ошибочное мнение, что, если хочешь
поправиться, нужно очень много есть, чуть ли не насильно засовывая в
себя пищу. Это абсолютно не так. Даже не вздумайте следовать таким
советам. Питание в первую очередь должно быть здоровым, а также
достаточным, но не в коем случае не избыточным. Несколько несложных правил, которым нужно следовать:
питайтесь не менее трех раз в день; между основными приемами пищи делайте небольшие перекусы; питайтесь ежедневно в одно и то же время; немного увеличьте свои обычные порции, но не в коем случае не переедайте; не давайте организму подолгу ощущать чувство голода; ешьте здоровую и полезную пищу.