Посоветуйте что нибудь из спорт питания для набора массы.

Ты не заморачивайся сильно на этой химии, её принимай лишь до и после трени - для востановления, старайся питаться правильно, минимум жиров, больше белков и углеводов, утром завтрак обязательно, питайся часто по 5-6 раз в день не большими порциями - НУ И САМОЕ ГЛАВНОЕ МЫШЦЫ РАСТУТ НЕ ОТ ПИТАНИЯ А ОТ БОЛЬШИХ ВЕСОВ - ТАК ЧТО БЕРИ ШТАНГУ 100 И В ПЕРЁД! УДАЧИ !!!

Просто правильное питание без всяких биодобавок!

еду обычную 4-6 раз в день, потом уже о спортпите думать! еда дешевле, тот же творог на ночь

Раньше использовали детские смеси, и довольно таки успешно.

Гоголь-моголь после тренировки (не более 20 минут чтобы прошло)

мясо в любом виде и пиво со сливками

Аминокислоты купи большую банку, + комплексный протеин типа мегамассы ит. д. Если только начал полкилограмовую банку креатина загрузись, тогда стартанешь хорошо

Уж коли ты задаёшь такой вопрос здесь, значит положение твоё скверное и начинать тебе надо не с поисков волшебного питания. Ведь, чтобы мышцы начали увеличиваться или, попросту расти, они должны получить эту пищу, чем занимается кровеносная система, которую тебе и надо в первую очередь глубоко обследовать. А сейчас просто подойди к зеркалу, с обнажённым торсом и напряги все мышцы: даже при самой минимальной массе их будет видно, а не видно - лечить надо сначало кровеносную систему.

Масса нужна.. . Да где ж её взять, коли природа не наделила? Тут уж и ешь и спи, всё одно не поможет.

что вы несете? какая гречневая крупа?
Кирил Соловьев, не есть после 6 вечера это тебе в паблик 40 кг. Женщинам на диете советуют не есть после 6, ты женщина ?

Для начала питаться надо научиться правильно, когда будешь есть 5-6 раз в день, и не гречку с водой, а с мясом, тогда вопросов таких не возникнет. Все приходит с опытом.

анабол и его вариации, протеины (обязательны (белки)
но просто набор жировой массы) ) эт я не знаю)) ) )
никогда этим не страдал
любое питание нужно подкреплять действием
режимы занятий ------->гантели, штанги и прочее

Есть классная штука - 21 аминокислота - все, необходимые организму - восполнимые и невосполнимые - из молочной сыворотки, риса и мангустина, разводится просто водой и очень вкусный даже без ягод и молока. Можно набрать массу, если пить до и после тренировки, а если вместо завтрака или ужина, то можно здорово похудеть, Могу помочь с дальнейшей информацией и приобретением)

Каша, гречневая. Очень много белка, стимулирует мышечную массу, но нужно следить за порядком времени, есть в определенное время. А лучше всего не есть после 6 часов вечера

Гречневая крупа, залитая с вечера кипятком, на утро

Ешь гречку с варенной курицей.

Надеюсь речь шла о мышечной массе. Так вот, не стоит идти по неправильному пути и покупать все, что посоветуют продавцы-консультанты в магазинах спортпита или о чем говорят в рекламе. ..Ешь протеины, они являются основой спортивного питания для набора мышечной массы. Они есть в мясе, рыбе, бобовых, орехах, злаках, яйцах, в молочных продуктах и морепродуктах.

Незнаю

Информация здесь►Питание для набора мышечной массы. - Правильное питание