Протеины, набор массы???

Протеин- это всего лишь пишевая добавка, и без хорошего и сбалонсированого питания и грамотного тренинга весу не наберешь (покрайне мере мышечной массы). Правильное и рациональное питание поможет набрать мышечную массу! Это строго индивидуально. Лучше всего, на первых месяцах тренировок, консультироваться у тренера ("качка в слепую" и копирование безграмотности, может дать очень плохие последствия).

ты просто пей и не занимайся. гейнер называется. есть белковые, есть углеводные. хотя спорт конечно решает. юзай макдак, сабвэй.. они спецы в наборе массы. отбивные, шашлычок, лепёшки, блинчики. Полная свобода творчества.
зы: а пока не начнешь ходить - мышцы не появятся. начни, пару занятий с инструктором, он тебе все распишет, наберёшь вес, если все правильно будешь делать. все набирают, тут генетика не при чем совершенно.

а если жрать и не заниматься - кроме живота нечего ждать. 1 вариант только - это зал. в организме только кости кожа мышцы и жир, ты 5 элемент что ли хочешь найти, который делает фигуру? Так его нет. Либо живот либо мышцы.

к тому же с точки зрения здоровья лучше уж быть худым чем полным, это давление, болезни сердца и прочее, так что тебе можно сказать повезло.

масса это гейнер купи! в 300мл коктейю содержится в среднем 3000калорий! есть каторый содержат и 4000! два раза в день его пить разнесет с него похлеще фаст фуда!