Пробежал 3600,за 12 минут, норм? +Я астмой болею

Это чуть лучше 3-го взрослого разряда.
До второго немного не дотянул.

У меня астма появилась после пневмании в начале 90-х.
До этого был 1-й разряд по беговым лыжам, много бегал, много играл, много плавал.
Астма сильно снизила возможности. Но я научился как то с этим бороться.
В районной поликлинике ставить такой диагноз упорно не хотели, писали, что это бронхит.
Лег на обследование в 13-ю больницу на Пролетарке.
Диагноз поставили без проблем. Но я каждый вечер вокруг больницы круги мотал, из-за этого чуть не выгнали за нарушение режима.
Не знаю как у других, но у меня спазм начинался только в начале нагрузки и если его удавалось снять/предотвратить, то дальше хоть марафон беги.
Потом бегать перестал, стало хуже. Несколько раз приходилось скорую вызывать.
В середине 2000-х посоветовали препарат симбикорт - порошковый ингалятор. Существенно лучше, практически все прошло. Принимал несколько лет, потом как то закончился, потом решил перерыв сделать и понял, что он мне не нужен. Года три не пользуюсь. Практически все прошло.
Посоветуйся с врачом.
Но есть одно но, это гормональный препарат и я прибавил 20кг. Правда у меня предрасположенность к этому, судя по маме, да и возраст. Сейчас немного скинул, но жизнь без астмы того стоит.

Неплохо, на уровне 3-го разряда

Я очень сомневаюсь, что тебе это стоит делать.

Вполне хороший уровень бега.

И без астмы норм. Я 3 км бегал самое быстрое за 9.20 . Но что вам скажу Астма как раз и уходит при занятиях спортом. У меня был спортсмен астматик походил на лыжную секцию астмы как и не бывало. Но показатель у вас вполне приличный я скажу.

Молодец! )))

Норм.