Где вы заказываете смеси для массы?

Крупа, мясо, яйца, творог и куриные грудки - в ближайшем гастрономе.
Вот с бобовыми у них плохо, только фасоль. А нут и чечевицу пришлось в другом гастрономе покупать.
.
А вот сыр - нигде не берите. После санкций, с сыром проблемы, везде - сырный продукт.

в спортивных магазинах

Вот лично я так скажу. Из своего опыта. Меня может тут профи закидают тухлыми помидорами, но в выборе спорт пита, я за количество, а не за качество. Так же как в сексе)))
Объясню почему. Вот когда у человека возникает желание чего-то добиться, то он порой прибегает к затратам. Покупает суперские перчатки, спорт. форму, кроссовки и т. д. Далее дорогостоящие протеины, креатины и т. д. В итоге ему начинает давить на бюджет и он начинает принимать более дешёвые добавки. Либо сокращает дозы. Пропускает их приём и т. д. Вплоть до покупки креатина на двоих или на троих))) Да да, бывает и такое, у студентов особенно.
Лично как по мне, лучше накупить недорого, но много. Подействовать всё равно подействует. Травма какая-то или перетрен случись, уже не будешь убиваться что столько в себя вложил и всё заново. А такое будет. У каждого кто занимался было и не раз. Про здоровье верно мыслишь. Но тут уж ничего не поделаешь, все препараты и пищевые добавки губят здоровье. Говорят протеин не вредный. Блин, а у меня вот от него изжога зверская. Значит на печень влияет, ароматизаторы и вкусовые добавки не переношу. Всё это вредно в какой-то мере. Главное метан не колоть. Вот он мне вообще не понравился. Мусор, а не препарат. Есть такой укол, ретаболил. Его дистрофикам прописывают. Раньше его крутые дяди по блату кололи. Вот он из дрыща кабана делает за месяц. Даже если не качаешься. От него даже ростом выше становишься. Он для полового созревания у подростков, для костей, суставов и т. д. Но его хрен пробьёшь
Я вот не парился. Я заказал себе оптом 24 упаковки Pro92 по 800 гр и пил его. Его сейчас все гов-ном называют. Да и похер. По 1,5 кг я стабильно в месяц прибавлял. И стоит он не больше 200 руб за коробочку. Удачи!