От каких порошков (смесей) набирается масса? Ответ от здоровой пищи меня не устраивает

яж тебе писал Гейнер, не протеин, а именно гейнер так как он на углеводах больше это счетай один стакан как батон хлеба от сириус масс бери лучше всего

масса набирается от ЕДЫ 4-6раз в день а не от добавок!

Креатиновые смеси витаминеральные комплексы и нормальное питание.

комбикорм

метандростенолон

от пельменей и печенек

Набор мышечной массы- это не просто так, узнать про какое то чудо блюдо либо про чудо программу и все, поперло.... набор ММ это целый путь в длиною не в один год, путь проб и ошибок... основа это питание, для набора ММ нужен избыток калорий, но правильных калорий, если ты худой эктоморф то надо съедать не менее 4-5 гр углеводов на 1 кг веса и 1.5 гр белка, если ты склонен к полноте к жировым отложениям, то можешь углеводов урезать до 3 гр, но норму белка всегда оставляй 1.5 гр, не больше не меньше, так как проблема с избытком белка можешь отразится на почках.. также тренинг, его еще никто не отменял

Ни от каких порошков или как вы выразились смесей существенно мышечная масса не прибавится. От здорового питания она прибавляется если:
1. У вас нет проблем с ЖКТ и прочим здоровьем, что собственно вряд ли.
2. У вас профицит калорий.

Если вы выполняли все условия, то скорее всего у вас уже определенный уровень есть. Чтобы поднять его еще выше (сверх нормы) вам надо применять препараты стимулирующие анаболические процессы, но для этого нужна консультация врача. Самостоятельно вы себе исключительно принесете вред.

протеины