Спортсмены

Всем привет! Я достаточно худой человек, при росте 179 см мой вес 55кг. ТРЕНАЖЕРКА.

Мне 14 лет, вот распорядок моего питания: утро-каша или бутерброды
Обед (в школе) -мясное блюдо с макаронами, картошкой и т. д
Послеобеденное время-суп с мясом или курица, котлеты с лапшой, рисом или картошкой.
Ужин-опять же что-то мясное с добавкой.
Занимаюсь 2 часа в спортзале с тренером, после тренировки кушаю творог, пью домашний протеиновый коктейль, т. к родители запрещают покупной, мол потом проблемы со здоровьем.
Хотелось бы узнать когда я увижу свой первый результат, как я буду выглядеть и т. д и т. п?
ВМ
Вадим Мищенко
123
за год около 13 кг мышц можно набрать! Главное еще и здоровый образ жизни!
ГА
Геворг Ананян
17 402
Лучший ответ
когда начнешь часто питатся 4-6 раз в день, тренироватся не более 1часа, есть творог на ночь а не после трени и т. п. через пару тройку лет!
Сергей Дворцевой
Сергей Дворцевой
73 184
А вообще, ты жрёшь до фига. Тебе столько не надо. Просто у тебя обмен веществ нарушен. Не парься. Со временем пройдёт..
Иван Рыбалко
Иван Рыбалко
79 863
к лету не рассчитывай. через два года результат будет.
Алексей Тухтов
Алексей Тухтов
56 549
Ты ведешь подвижный образ жизни - от этого и худой, хотя не в коня корм. Как устроишься на работу офисным планктоном - быстро наберешь вес, и даже диеты не помогут его сбросить :)

Приглядись: все худые - всегда необычайно подвижны, все упитанные - наоборот ходят степенным шагом и предпочитают где-то удобно посидеть.
Kim Eduard
Kim Eduard
9 063
увидишь не скоро, всё делаешь правильно, но без "спецприкорма" масса может пока и не пойти, если у тебя худощавое телосложение ...после 19ти лет может и будут результаты
Максим Минцев
Максим Минцев
4 269
Вадим Мищенко А что это за "спецприкорм", скажите пожалуйста.
первое брось заниматься 2 часа. и меня поражают школоло вопросики. а когда я накачаюсь. к лету никогда не накачаешься. жри больше гречи и риса. картошка фигня там один крахмал. мкароны. больше яйц и молока. родители у тебя тупенькие, хотя прот тебе рановатоо хавать научись набирать вес с обычной пищи.
Джунайдулло Каримов
Джунайдулло Каримов
528
не в коня корм))) а вобще перерастешь в 14 нехрен парится, ну за одно на глисты проверся - мало ли
Серж Соколов
Серж Соколов
246

Похожие вопросы